Optimiser l'équilibre vie pro-vie perso Présentiel

•         Quizz sur l'équilibre vie pro/vie perso.
•         Identification des freins et obstacles à la mise en place de cet équilibre.

•         Introduction aux risques psychosociaux (RPS) et à la qualité de vie au travail (QVT).
•         Facteurs impactant l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
•         Retours d'expérience et analyse d'audits réalisés auprès de collaborateurs.

•         Notion de priorités pour équilibrer les aspects importants de sa vie.
•         Prise de conscience des différents domaines de sa vie (exercice de la "roue de l'équilibre").
•         Définir son cadre de fonctionnement : anticipation des situations délicates, règles de vie, élaboration d'un "code d'honneur" personnel pour maintenir l'équilibre.
•         Trouver son style : comprendre sa valeur ajoutée et son positionnement unique au travail.
•         Gestion des émotions sous pression et techniques pour rester serein.

• Comprendre les enjeux des risques psychosociaux liés à l'équilibre vie pro/vie perso.
• Identifier les biais personnels et culturels influençant cet équilibre
• Mettre en place des actions concrètes pour trouver le juste équilibre entre vie personnelle et professionnelle.
• Désamorcer les conflits latents ou installés avec diplomatie.
•  S'entraîner à développer des réflexes d'affirmation de soi pour mieux gérer les situations difficiles.

Quizz interactifs pour l'évaluation des connaissances en début de session.
Exposés théoriques sur les risques psychosociaux, la qualité de vie au travail et les facteurs de stress.
Études de cas concrets et échanges de bonnes pratiques entre participants.
Exercices d'autodiagnostic sur l'équilibre vie pro/vie perso (roue de l'équilibre).

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Conditions de réalisation matérielle de la formation :

• Rappel aux stagiaires d'apporter leurs propres affaires : matériels (stylo, bloc note etc.)
• Une salle de formation dotée de tables, de chaises en nombre suffisant avec idéalement la possibilité de disposer également d'un espace permettant les mises en pratique
• Un moyen de diffusion du contenu (vidéoprojecteur avec écran ou mur blanc, ou télévision avec câble de branchement)
• Un paperboard avec des feutres de couleurs
• Un téléphone, tablette ou ordinateur par stagiaire pour faciliter l'accès à l'espace connecté personnel

Conditions de réalisation matérielle en cas de déploiement à distance :

• Un endroit pour s'isoler et pouvoir s'immerger dans la formation
• Matériel informatique en bon état de fonctionnement (micro, camera, pc, tablette)

L'assistance technique et pédagogique est accessible à l'adresse : [email protected]

Les différentes formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Néanmoins, la validation de certaines formations peut être subordonnée à la mise en œuvre de séquences pratiques. Une analyse des besoins et des conditions d'accès sera réalisée en amont de l'inscription afin d'identifier plus précisément les conditions de réalisation et de faisabilité de la formation.

Pour toute question, vous pouvez contacter notre service administratif à [email protected]

Conditions d'accompagnement

Afin de faciliter l'accès des personnes en situation de handicap à notre offre de formation, une analyse des besoins est réalisée en lien avec des partenaires spécialisés. Cette analyse permet d'identifier les moyens d'adaptation, d'assistance ou de compensation à mettre éventuellement en œuvre.

Pour toute question, vous pouvez contacter notre service administratif à [email protected]